La massothérapie : ses bienfaits sur la santé
La massothérapie existe depuis des milliers d’années, et est pratiquée par les ancêtres de diverses civilisations. Actuellement, malgré les divers types de manipulation, l’objectif reste le même, c’est d’aider le corps à se détendre afin de préserver la santé physique et morale. Elle se définit comme une forme de thérapie qui se présente sous forme de massage. Ce massage cible les muscles du corps et les articulations. De ce fait, cette pratique procure de nombreux bienfaits pour le corps humain.
Lutte contre le stress et aide à se détendre
Tout le monde peut se stresser. Mais, quand le stress devient chronique, cela devient un risque pour la santé. Pour y remédier, la massothérapie est une excellente solution. Elle réduit le stress en stimulant les récepteurs de la peau afin que le système nerveux puisse libérer les hormones anxiolytiques. Un des rôles de ces hormones est d’équilibrer les humeurs et le bien-être d’une personne. La massothérapie est une méthode relaxante, ce qui permet de mieux gérer les problèmes d’anxiété.
Quand on parle de massage, l’utilisation des huiles ou des baumes y est rattachée pour réduire le stress ou pour toute autre finalité. Les plus souvent employés sont : l’huile d’amande douce, l’huile de ricin, l’huile de tournesol, l’huile de jojoba. Cependant, sachez que vous pouvez aussi résoudre le stress avec du cbd. Le cbd en question peut prendre plusieurs formes lorsqu’il s’agit de massage : huile ou baume.
Soulage les douleurs musculaires et lombaires
Les douleurs musculaires sont des problèmes de santé qui peuvent arriver à tout le monde. Ces douleurs se manifestent le plus souvent au niveau des épaules, du dos et des bras. La massothérapie est une solution naturelle très efficace. Mais surtout, elle vous aide à éviter de prendre des médicaments anti-inflammatoires ou antidouleurs.
Tout au long du massage, le corps se relaxe et se détend, ce qui provoque une décontraction des nerfs, des tendons et des muscles. Cette décontraction va entraîner une diminution des douleurs.
Suite à un soulèvement d’un objet lourd ou bien un geste brusque, vous sentez des douleurs violentes sur la partie du bas du dos. Ce sont des douleurs lombaires. Réjouissez-vous puisque ces douleurs peuvent être soulagées grâce à la massothérapie. Le traitement peut prendre différentes formes : étirements (des jambes, du bassin…), massage au niveau de l’abdomen, etc.
Améliore la circulation sanguine et la qualité du sommeil
Le massage contribue à l’augmentation de la circulation sanguine. En effet, quand la circulation du sang accélère, les cellules régénèrent et éliminent les toxines. Le bon fonctionnement de l’organisme humain dépend de cette bonne circulation du sang. C’est grâce à elle que le corps reçoit la quantité d’oxygène nécessaire. La bonne circulation de sang permet aussi de prévenir l’apparition des varices ou encore de la lourdeur aux jambes.
Pour rester en bonne santé, le sommeil est l’un des éléments clés. En plus, c’est un élément important. Un adulte doit avoir 7 à 9 heures de sommeil afin d’éviter les frustrations matinales. Le manque de sommeil peut entraîner des effets négatifs sur la santé physique et mentale. La massothérapie est idéale si vous voulez lutter contre toutes sortes de troubles du sommeil comme l’insomnie.
