Quelles sont les solutions naturelles pour renforcer les défenses immunitaires ?

L’affaiblissement du système immunitaire se caractérise par la vulnérabilité d’une personne à des maladies et par un état de fatigue presque permanent. Ceux qui se retrouvent avec les anticorps affaiblis peuvent attraper un rhume, une toux ou des infections plus facilement. Le rythme de vie en est un grand facteur, l’alimentation l’est également. Heureusement, il est possible de renforcer son immunité sans forcément prendre rendez-vous avec un médecin ou un naturopathe. Découvrez nos solutions naturelles que vous pouvez appliquer au quotidien.

Complétez et boostez vos apports en nutriments           

Votre système immunitaire compte énormément sur les vitamines et les minéraux que vous ingérez. Vous avez surtout besoin des vitamines appartenant au groupe B, de calcium et de magnésium. Mais si vous remarquez que même avec une cure de jus de fruits chaque matin, votre corps est encore très sensible à la fatigue, c’est que l’apport ne suffit pas pour pousser vos organes. C’est là que vous devez avoir recours aux compléments alimentaires qui sont des produits surchargés de vitamines. L’idée est de booster votre corps en un bref délai. Harmony Selfcare les pionniers du CBD en France peut également vous proposer des produits à base de CBD qui sont aussi excellents pour renforcer vos défenses et améliorer votre bien-être.

Optimisez votre immunité avec une alimentation adaptée

C’est prouvé ! Les aliments que vous mangez à chaque repas contribuent pleinement au développement de votre immunité. Les anticorps puisent effectivement leur énergie dans les apports nutritionnels procurés par les ingrédients. Voilà pourquoi les recommandations des nutritionnistes sont assez strictes. Le corps a besoin de nourriture, mais pas de n’importe laquelle. Privilégiez les aliments équilibrés. Mangez une quantité raisonnable. Ne vous laissez pas tenter par l’excès de gras et de calories. Composez donc vos assiettes avec tous les éléments en misant sur tout un assortiment de fruits, de légumes, de viande, de poisson, de légumineuses et de tout ce que la nature vous offre. Aussi, mangez de préférence des aliments bio.

Réduisez votre état de fatigue

La fatigue est une grande ennemie des défenses immunitaires. Face à un quotidien harassant et mouvementé, on peut ressentir que le corps subit un coup dur et que la santé se fragilise. Et justement, sans des anticorps très puissants, il est possible de tomber malade. La solution ne serait sans doute pas de rester à la maison à ne rien faire, mais plutôt de renforcer le corps pour le rendre résistant à la fatigue.

• Boostez-vous en magnésium
• Faites un massage du corps de temps en temps en utilisant de l’huile essentielle
• Buvez fréquemment des boissons chaudes et des jus tonifiants naturels (jus de citron ou d’agrumes, jus de fruits pressés, etc.)
• Détendez-vous et prenez le temps de vous reposer à chaque fois qu’il le faut
• Libérez-vous du stress et de la pression
• Mangez une ou deux carrés de chocolat noir par jour
• Dormez avec un rythme de sommeil régulier et respectez votre horloge biologique
• Ne soyez pas sédentaire et modérez les activités physiques
• Favorisez votre bien-être (yoga, spa, méditation, etc.)